Somewhere in the Arctic

北欧、在住9年目。家の窓からオーロラが見える、雪深い北極圏近辺でひっそり暮らしています

体づくり・メンテナンス

オンライン診療で抗体検査を受けてみました

(image from https://www.doktorn.com/ ) 3月にひどい風邪にかかってから、その際に新型コロナウィルスに感染していたのではないかと思っていたものの、当時はまだ私が住む地域には広がっているという情報も少なく、本当にひどい症状ではないと病院でも診て…

白夜から折り返しへ。直射日光からの偏頭痛に悩まされた週末

週末は夏至祭の祝日があり、3連休でした。 今年は、私が今まで体験したことないぐらいの晴天に恵まれた夏至祭で、でもこのご時世もあり、夏至祭に行われるイベントはもちろんキャンセル。 絶好のイベント日和なお天気だっただけに、なんか残念なのか、そうで…

Stay Home うちでの過ごし方

皆さんは最近お家でどのように過ごしていますか。"Stay Home"をきっかけに世界の動きが、そして自分の身の回りが変化しているのをそれぞれが感じているのではないでしょうか。これまでの当たり前のように毎日やっていたことが出来なくなった今、色々と立ち止…

低飛行で乗り切った2月 

低飛行で乗り切った2月 ブログもご無沙汰しておりましたが、2月はただただあまりエンジンを稼動させすぎず低飛行で乗り切ったとでも言えましょうか。寒くて体調を崩しがち、そして引きこもりがちな2月なのは毎年のことですが、バタンを風邪を引いたりして倒…

燃え尽き症候群になった私 最終回 - ストレスと上手く付き合うには

目次 「燃え尽き症候群になった私」を書いてきて 燃え尽き症候群になった私のその後 ストレスを甘く見てはいけない 励みになった本からの言葉 バランスを保つには バランスを保つために貯金する 身体からのシグナルがわかるように自分を鍛えること 自分で境…

燃え尽き症候群になった私 - リハビリ職場復帰へ

私が燃え尽き症候群と診断されてからの日々を綴っています。 症状に至るまで arcticmaricorima.hatenablog.com 休職期間の過ごし方 arcticmaricorima.hatenablog.com 今回は私が職場復帰してから、転職までの日々を書き残しておきたいと思います。 目次 会社…

燃え尽き症候群になった私 -休職期間の過ごし方

前回の記事で、私が燃え尽き症候群になるまでの過程を書きました。 arcticmaricorima.hatenablog.com 今回は休職期間についてのことを書き残しておきたいと思います。 リハビリコーディネーターとの面談から休職の診断まで 心療内科でのカウンセリング 休職…

燃え尽き症候群になった私 - 症状に至るまで

私は今年の初めに「バーンアウトシンドローム」(燃え尽き症候群)(スウェーデン語でutmattningssyndrom)と診断されました。 以前のお題の記事に私が燃え尽き症候群になったことによって決断したことに関して書きました。 その時の記事はこちら arcticmaricor…

自分の身体が教えてくれた「休む」という決断

アドレナリン全開の充実した毎日 ここ一年は常に何かに追われているような気持ちもあれば充実感もある毎日だった。 新しい国に来て、模索し続けて、日本ではやったことの無かった新しい分野の仕事に挑戦してみたいと決心。その専門の学校に入りなおし、イン…

心を亡くさないために私のリラックスリストを振り返る

今週のお題「リラックス」 自分が何をしている時にリラックス出来るかを予めわかっているってとても大事だなって思う。 ”心が亡くなる”と書いて忙しいと読むのは、本当に適切な字だなと忙しくなった時によく思う。忙しくなると、本当に心が亡くなってしまい…

季節の変化と共にやってきた新しい転機

毎年感じるこの季節の変化 秋の森 (photo taken by me) あっという間に10月も終わりに近づいている。 日の出が朝の8時近くになり、日の入りが16時過ぎに。 今朝家を出る頃には空は薄暗く、自転車の座席には薄い氷が張っていた。 はぁ、また長い冬がやってく…

6月のあれこれ 30日チャレンジの締めくくり

あっという間に7月! 2018年も後半に入りました。 スウェーデンもワールドカップで盛り上がっています。 今日のスウェーデン対スイス戦。開始前から、スウェーデンのユニフォームを着て歩いている人を町中で沢山見かけました。 また海の近くの広場に特設会…

毎月の30日チャレンジから習慣にする 5月の締めくくり

5月最終日。 私は、普段からふと思い出した時に、過去の手帳を振り返って丁度1年前、2年前に何をやっていただろうと振り返ることがあります。 その時やっていたことや、感じていたことを自分で改めて読み返して振り返ることは、自分を見つめなおしたり、…

KENDOって。

ここは一緒に剣道をしていた友人も読んでくれているので、 今日は少し剣道ネタを書きたいと思います。 高校時代に始めた剣道。何度かブランクがありますが、留学の時、そして 社会人になっていても続けていました。 緊張感のある雰囲気、そして稽古後の黙想…