海外在住の方の、「日本から持って帰ってくる物」という記事が面白くて、目に留まるとつい読んでしまいます。
それぞれライフスタイルも、お国の状況も違った所に住みながら、日本に帰ると皆さん、何を貴重なスーツケースの中に入れて帰られるのかな？なんて思いながら読ませてもらっています。
以前、同じ国に住む友人が自身のブログで記事にしているのを見て、私も前回帰国した時に何を買ったのだろうかと振り返ってみることにしました。
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心を亡くさないために私のリラックスリストを振り返る
今週のお題「リラックス」
自分が何をしている時にリラックス出来るかを予めわかっているってとても大事だなって思う。
”心が亡くなる”と書いて忙しいと読むのは、本当に適切な字だなと忙しくなった時によく思う。忙しくなると、本当に心が亡くなってしまいそうな感じで、自分の心に余裕がなくなってしまって、ちょっとした些細なことにも敏感に反応してしまったり、悲しくなってしまったりする。
最近もそう。仕事がちょっと忙しくてバタバタしていたからか、そういう時こそリラックスする時間が大事なのに、忘れてしまいがちで自分にプレッシャーをかけて疲れてしまっていた。
ふっと、私は何をするとリラックスするんだっけと考えてみた。
去年の手帳にそういえば、「小さな日ごろの楽しみ＆喜び」を書いたリストがあったので、それを手元に出してみた。
予めふと、「ああ、いいな」、「ほっとする」と感じた瞬間に、手帳に少しずつ書いておいたリスト。
自分を振り返るにも、またちょっとリラックスしたいなと思う時にも、リストを見返すことで、「ああ、こういうことしてみようかな」と思い出さしてくれる。
私の小さな日ごろの楽しみ＆喜びリスト
- 美しい景色を眺める。美味しい空気を吸うこと。
- 海を眺めること。
- 太陽の光、綺麗な星空、オーロラを見ること。
- ゆっくり湯船につかること。
- ごはんを心をこめて作ること。
- 身体を動かす、ストレッチをすること。
- 気のおける人と過ごす。
- 手帳時間
- 好きな本を読むこと。
- ぼーっとする時間を少しでも持つこと。
と書いてあった。
そう、これをしているとほっとするなとかリラックスするなと思うことほど、忙しいと後回しになりがち。そういう時ほどしたほうがいいのに、心が亡くなるとそういうことも忘れてしまう。
自然に触れたり、心身がほっとすることを自分にしてあげることはとって大事なこと。
お題をみて、見直すことが出来てよかった。
ちょっと、改めてリストを意識して、今週は過ごしてみたいと思った月曜日の夜。
季節の変化と共にやってきた新しい転機
毎年感じるこの季節の変化
秋の森 (photo taken by me)
あっという間に10月も終わりに近づいている。
日の出が朝の8時近くになり、日の入りが16時過ぎに。
今朝家を出る頃には空は薄暗く、自転車の座席には薄い氷が張っていた。
はぁ、また長い冬がやってくるんだなと毎年思う自分に不思議な気持ちになる。
もうこの地に住んでもうすぐ7年が経とうとしているのに、相変わらずこの急な四季の変化に慣れず、毎年感じる嬉しさや戸惑いがある。
毎年この頃になると、どんどんと沈むのが早くなる太陽に戸惑い、またふっと吐き出す白い息に少し嬉しくなって大きく息を吐き出して白い息を確認したり、ちらちらと降る初雪に嬉しくなったり。
先週紅葉していた木が、今週見ると葉っぱが全部散って、地面は黄色の絨毯に。
あんなに明るかった白夜の空がどんどん暗くなり、昨日の帰り道には大きな満月や、星が沢山見えた。
こんな季節の変化は何年住んでいてもやはり驚いたり、感動したりするのだろうか。
季節の変化を毎年同じように感じ、気付き、あ、また冬がやってきた。あ、また夏がやってきたと思えることは、慣れずに新鮮な気持ちのままでいたほうがいいのかもしれない。
そしたら単調に思える毎日の生活も、ただ外に出るだけで変化が沢山の毎日に感じられるかもしれないと感じた秋の終わり。
そして、そんな季節の変化と共にやってきたいくつかの新しい私の小さな転機。
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Spaでのひと時と最終日のあれこれ/お土産【ラトビア・リガの旅】
少し時間が空いてしまいましたが、あっという間に9月も最終週。
9月は色々と個人的にも住む国スウェーデンでも大きなイベントがあったり、またそれに加えて仕事もバタバタしていました。
またその事についても別途書き残せたらなと思います。
さて、8月に旅行したラトビア旅行記もそろそろ締めたいと思います。
どうぞ宜しければお付き合いください。
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リガのおしゃれカフェでブランチ、そしてバディーベアーとの出会い【ラトビア・リガの旅】
夏休みに旅したラトビアの首都、リガの旅行日記を書いています。
今回は2日目の日々の覚書。
よかったらお付き合いください。
朝はおしゃれなカフェでブランチ
ホテルでは朝食を取らず、早めのチェックアウト。
お勧めと現地に住まれていた方から教えて頂いたカフェでブランチ。
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